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Monte sua própria academia dentro de casa

A intensa rotina de trabalho costuma consumir a maior parte do tempo útil durante o dia. Muitas pessoas até tentam encaixar a ida à academia na programação, porém esbarram nos afazeres que dificultam essa organização. Para quem preza pela qualidade de vida, uma boa opção é estruturar um espaço fitness dentro de casa. Quer saber como colocar essa ideia em prática de forma adequada? Confira algumas dicas para montar sua própria academia:

 

Escolha um espaço adequado

O primeiro passo é verificar se há espaço onde é possível realizar os exercícios. Pode ser na garagem, quintal, um quarto vazio, sala de estar, varanda, enfim – um local que permita se movimentar e que comporte os equipamentos.

 

 

 

Montagem dos equipamentos

Comece com pequenos materiais e treinos funcionais que precisam de acessórios mais simples e trabalham o corpo todo – é essencial iniciar pelo básico para ver se você irá se adaptar com o método e se valerá a pena investimentos maiores. Por isso, antes de apostar na estrutura, tenha em mente qual é o seu objetivo na prática de exercícios – se você busca o emagrecimento, necessitará de materiais como bicicleta, elíptico, esteira e corda de pular. Já quem deseja definir os músculos, os equipamentos serão outros, como estação de musculação, halteres e banco de supino.

 

Seja disciplinado nos treinos

Antes de tudo, é preciso reforçar que a orientação profissional é a melhor alternativa para os iniciantes – evitando os riscos de realizar os exercícios incorretamente e não apropriados para o seu corpo. Uma boa dica é buscar o auxílio de um personal trainer. Outro ponto determinante é ter disciplina. A vantagem de ter uma academia em casa é poder organizar a rotina de treinos de acordo com a sua disponibilidade de tempo, mas é preciso muita determinação para cumprir corretamente o planejamento proposto.

 

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