Estamos entrando em uma das estações mais esperadas do ano. É muita alegria, praia, happy hour, mas a grande maioria das pessoas esquece o quanto o verão pode ser perigoso para a saúde.

Se já é difícil lembrar de tomar aqueles dois litros de água por dia, imagina as ações mais importantes. É preciso entrar numa rotina para que nada saia errado e todos possam curtir o verão numa boa.

Nossa preocupação é com você e o meio ambiente, então presta atenção em algumas dicas que separamos para que o calor traga só alegrias.

1-Beba bastante líquido: Sim pode parecer clichê, mas no verão perdemos muito líquido através do suor, então não esqueça de tomar um copo d’água ou um suco natural de hora em hora.

2-Filtro Solar: Ele é muito importante em todos os momentos. Não adianta você sair flanando pela rua, ficar um camarão e depois reclamar. Use filtro solar!

3-Roupas leves: Se joga nas peças coloridas e dê preferência às de algodão. No verão normalmente retemos mais líquido e ficamos inchados, e nada pior que usar uma roupa que aperta.

4-Alimentação: Faça sempre a opção mais colorida e saudável. Frutas, verduras, legumes, peixe e frango não podem faltar, pois favorecem a digestão.