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Por que beber água melhora a concentração? Entenda

Você certamente já ouviu sobre a importância de beber água para manter as funções do corpo em dia – desde auxiliar na manutenção da temperatura, nos processos de digestão e até no controle da glicose no sangue.

Mas você sabia que beber água melhora também a concentração e outras atividades cognitivas do nosso cérebro? Essa foi a descoberta de um estudo realizado na Universidade de East London, na Inglaterra. Segundo os pesquisadores, beber alguns copos de água pode melhorar em até 14% a capacidade cognitiva do cérebro, como memória visual, memória de curto prazo e aprendizagem. 

O estudo foi conduzido com 34 participantes de 29 anos que tiveram de passar a noite sem comer ou beber nada. Metade dos pesquisados bebeu três xícaras de água antes de realizar alguns testes simples de capacidade cerebral, enquanto os demais não beberam nada. Aqueles que ingeriram água tiveram um aumento no tempo de reação mental às atividades e obtiveram resultados melhores. 

Outras pesquisas feitas pela mesma universidade sugerem ainda que crianças e idosos são mais suscetíveis a essas mudanças de concentração causadas pela ingestão de água. “Temos de pensar ainda que complementar com água é uma maneira realmente barata para que estudantes e educadores consigam obter resultados melhores”, afirmou, em entrevista à BBC de Londres, Mark Gardner, coautor da pesquisa sobre as melhorias que a hidratação oferece às crianças em idade escolar. 

Mas, como beber água melhora a concentração e as capacidades cerebrais? A justificativa dos pesquisadores para este fenômeno está ligada a duas características básicas do nosso corpo. A primeira é que ao começarmos um quadro de desidratação (quando sentimos sede, por exemplo) uns dos primeiros sintomas que aparecem são a dificuldade de concentração, sonolência e fadiga. E ao combater esse cenário, combatemos também os sintomas que eles acarretam. 

A segunda característica é que a água é uma excelente condutora de eletricidade, elemento básico na transmissão de informações e impulsos entre os neurônios e outras células do corpo, ou entre os próprios neurônios. Ou seja: quando bem hidratados, os sinais cerebrais para as reações acontecem de forma mais rápida. Além disso, de acordo com o Chris Pawson, um dos responsáveis pela pesquisa, o consumo de água também está associado à diminuição dos níveis de ansiedade e estresse, o que se reflete diretamente na capacidade cognitiva das pessoas.

Portanto, beba água com regularidade. Água faz bem para a saúde!